
Mini trening Pilates na reformerze
Opinie klientów
Najczęściej zadawane pytania
Czy ćwiczenia na desce są bezpieczne przy bólach kręgosłupa i stawów?
Czy ćwiczenia na desce są bezpieczne przy bólach kręgosłupa i stawów?
Tak, system został zaprojektowany właśnie z myślą o treningu o niskim wpływie na stawy (tzw.low-impact). W przeciwieństwie do biegania czy dźwigania ciężarów, opór elastyczny jest płynny i nie obciąża gwałtownie stawów ani kręgów. Co więcej, ćwiczenia wykonywane na desce odciążają kręgosłup, pozwalając jednocześnie bezpiecznie wzmacniać gorset mięśniowy, co jest kluczowe w walce z bólami pleców.
Czy poradzę sobie z ćwiczeniami, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłam pilatesu?
Czy poradzę sobie z ćwiczeniami, jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłam pilatesu?
Oczywiście! System jest bardzo intuicyjny, a ćwiczenia można skalować od poziomu absolutnie początkującego (np. proste rozciąganie w siadzie) do zaawansowanego. W przeciwieństwie do ciężarów, gumy oporowe są bezpieczniejsze dla stawów, co czyni ten start łagodniejszym dla organizmu.
W jaki sposób ten reformer pomaga w walce z garbiem się i wadami postawy?
W jaki sposób ten reformer pomaga w walce z garbiem się i wadami postawy?
Trening na reformerze LuviaFit, wymusza pracę mięśni głębokich, które działają jak naturalny gorset trzymający sylwetkę w pionie. Użycie drążka w połączeniu z oporem gum automatycznie "otwiera" klatkę piersiową i ściąga łopatki, przeciwdziałając nawykom zamykania sylwetki, które nabywamy siedząc przy biurku czy przed telefonem. Regularne ćwiczenia uczą ciało nawyku utrzymywania prostych pleców na co dzień, a nie tylko podczas treningu.
Czy trening na reformerze LuviaFit jest bezpieczny w trakcie ciąży i po porodzie?
Czy trening na reformerze LuviaFit jest bezpieczny w trakcie ciąży i po porodzie?
Pilates jest jedną z najbardziej polecanych form ruchu dla kobiet w ciąży i po porodzie, szczególnie ze względu na wzmacnianie dna miednicy. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń z jakimkolwiek oporem (nawet gumami), zawsze skonsultuj się ze swoim lekarzem prowadzącym lub fizjoterapeutą uroginekologicznym.