Reformer pozwala ułożyć trening tak, żeby łączyć wzmocnienie, stabilizację i rozciąganie w jednej sesji – bez skomplikowanych maszyn i bez zajmowania pół pokoju.​

• Wzmacniasz „core” i brzuch w kontrolowanym ruchu, co ułatwia utrzymanie prawidłowej techniki i napięcia.
• Robisz trening całego ciała (brzuch, nogi, ramiona) na jednym sprzęcie, co jest charakterystyczne dla wielofunkcyjnych desek pilates.​
• Dopasowujesz poziom trudności do dnia i formy, bo w tego typu zestawach standardem są elementy oporowe (np. taśmy).